【3分で完成！ブルーベリーバナナスムージー レシピ公開】ビタントニオマイボトルブレンダー開封・使用レビュー

こんにちは！2児のパパのらんまる（@RunmaruB）です！

前回の記事で紹介したのですが、約5年使用していたテスコム製のジューサーミキサーのボトル部分が割れてしまい壊れてしまいました！

毎日スムージを愛飲している私と妻ですので、ジューサーが潰れる事は一大事だったんです！

そこで至急購入するため、3機種にしぼり検討した結果・・・
ビタントニオ社 マイボトルブレンダー　VBL-50を購入しました。。。

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2022.09.21

ビタントニオ社 マイボトルブレンダー　VBL-50　開封レビュー

【レシピ公開】ブルーベリーバナナスムージーを作ってみた。

スムージーとは？

凍らせた果物や野菜等に氷を加えミキサーにかけて作るシャーベット状のドリンクのことをスムージーと言います。

我が家の朝食は簡単で栄養たっぷりの「ブルーベリーバナナスムージー」が日課です。
ジューサーが故障してから約3日ぶりのスムージです。

いそがしい朝でも大丈夫！
5分もあれば食卓に並ぶ簡単レシピを公開したいと思います。

ブルーベリーの効果（ダイエット・アンチエイジング・美肌にも効果抜群）

ブルーベリーは果物の中では比較的糖質も低く、食物繊維が豊富で便通を良くします。
またGI値が低く血糖値が上がりにくいですのでダイエット向きの果物であります。

またブルーベリーに含まれるアントシアニンには抗酸化作用があり、風邪や生活習慣病などの予防効果・アンチエイジング効果や美肌効果が期待できます。

有名ですが眼精疲労や視力向上にも効果がありますので本当におすすめのフルーツです。

冷凍保存しやすいブルーベリーは冷凍することでアントシアン含有量が増えるとも言われていますので是非ストックしといて下さいね♬

バナナの効果（ダイエット・美容効果抜群）

バナナには、炭水化物やタンパク質、ビタミン、ミネラル、葉酸、食物繊維などがバランスよく含まれているのでむくみ解消・便通促進の効果があります。

朝に食べることで睡眠中に失われた栄養素を補給して、一日を元気に過ごすためのエネルギーになる効果があります。

またバナナ1本当たりのカロリーは少なくダイエットや美容のサポートになってくれそうです。

それではあらためて「ブルーベリーバナナスムージー」のレシピを公開します

• まず牛乳を200ml用意

• 容器に入れます（少なく感じますが具材と氷もいれますので2人分にはぴったりの容量になります）

• 次にバナナをカットして容器に入れます。

• 次に冷凍ブルーベリーを容器に入れます。

• 容量も増えましたね！

• 氷を入れてミキサーにかける。

• 約20秒で完成。

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