こんにちは！2児のパパのらんまる（@RunmaruB）です！ 以前の記事でも紹介しましたが私は40歳を迎える少し前から肉体改造を始めました。 トレーニング歴も約2年になってきた辺りでトレーニング時やランニング時に使えるワ...